C’est les vacances ! Le soleil, les apéros, les amis, les fêtes… Pourtant, pour les personnes dépressives, cette période peut s’avérer encore plus dure à vivre. Partout, il y a cette injonction invisible à être heureux, à sourire et à déconnecter. Le décalage entre cet environnement extérieur festif et le monde intérieur s’agrandit. C’est d’ailleurs le moment où la solitude peut s’accentuer, parce qu’on a l’impression que tout le monde semble aller bien alors que la personne lutte en silence.

Si tu es une personne concernée ou un proche, je souhaite te déculpabiliser.

Dépression et paresse : démonter les a priori pour déculpabiliser

Déculpabiliser le proche

Celui qui, à travers des phrases qui poussent à l’action, ne souhaite qu’une chose : voir l’autre heureux. Etre démuni face à un proche dépressif est tout à fait normal ! En réalité, il n’y a souvent rien d’autre à « faire » que d’être simplement présent, à l’écoute. Et si cela est trop difficile, c’est ok de passer le relais à quelqu’un d’autre (un autre proche, un professionnel).

Déculpabiliser la personne concernée

Alors non, tu n’es pas paresseux. Ton système nerveux décide pour toi et, actuellement, tu es comme à l’étape du « bloc opératoire » du corps : anesthésié, éteint, impossible de bouger. Et c’est normal. Avec le temps, du soutien et de l’aide, tu pourras progressivement rejoindre la salle de réveil. La sortie de dépression possède des étapes. Je t’invite donc à ressentir de la compassion pour toi-même, car parfois, lutter contre son état interne peut griller le peu d’énergie qu’il te reste.

Rappelons-le : la dépression est une vraie maladie. Elle touche le corps et le système nerveux. Ce n’est pas un choix (comme on ne choisit pas d’avoir la grippe) ni un trait de caractère. Ce n’est pas ta faute. Tu n’es pas responsable de la panne de ta batterie.

La dépression en chiffres

Briser le tabou

Si tu te reconnais dans ces lignes, rappelle-toi que tu n’es pas seul dans cette pièce à l’écart du soleil. Les statistiques nationales récentes montrent que la prévalence de l’épisode dépressif caractérisé (EDC) est estimée à 15,6 % chez les adultes âgés de 18 à 79 ans en France hexagonale en 2024. La prévalence est nettement plus élevée chez les femmes que chez les hommes (18,2 % vs 12,8 %). Près d’une personne sur cinq est touchée par un trouble lié à la santé mentale, faisant de ce sujet une Grande Cause Nationale. Pourtant, plus d’une personne sur deux n’ose pas consulter. La peur du jugement en est souvent la cause.

(source: Données | Santé publique France)

Un espace pour respirer

L’été est paradoxalement une période propice pour prendre soin de soi. Loin du tumulte du quotidien, c’est le moment idéal pour s’offrir un espace d’écoute, sans masque et sans pression de performance.

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement pour traverser cette période et avancer pas à pas vers ta salle de réveil, mon cabinet reste ouvert et je propose également des consultations en ligne. Tu peux réserver un espace d’échange en toute bienveillante en cliquant directement ici : 👉 Prendre rendez-vous pour une consultation en ligne ou au cabinet

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